Witam. Zainteresowala mnie metoda o nazwie drabina. Czy ją sie stosuje tak jak smarowanie gwintow kilka razy dziennie, czy tylko raz? Robilem do tej pory trening z www.podciaganie.pl ale przy zakresie 16-20 nie dalem rady i zaczalem sie przetrenowywac. Drabine chcialbym zastosowac w systemie HST z tym, ze zamiast zwiekszac ciezar zwiekszalbym [...]
[...] na rowerze okolo 4 tyg temu(gdy zjezdzalem z gorki widelec roweru sie złamał no i moooocno walnąłem w ziemie), pojechalem na ostry dyżur... tam mi niby składano po kilka razy obojczyk... i ciagle latalem to do rtg to do zlozenia ponownie.. zalozyli mi gips tzw ósemkę, w koncu się "UDAŁO".. dano mi karteczke i powiedzieli mi ze mam [...]
[...] )? Co sądzicie o tych metodach rekonstrukcji ACL? Tak jak wspominalem wczesniej 1.10 w sobote byłem na weselu, tanczyłem wolne i wolniejsze kawałki. W czasie tanców może z 4 razy poczułem ból w lewym kolanie, niestety okolo godziny 22 dalo o sobie znać kolano po rekonstrukcji. Z godziny na godzine ból narastał, bolało pod rzepką w okolicy [...]
[...] długi, krotki to nie czworoglowy (czworoglowy uczestniczy tez w przywodzeniu i w stawie biodrowym tak jak juz napisales ). Zanim chcesz jakis post napisac to poczytaj 2, 3 razy az zrozumiesz swoj blad, a pozniej bierz sie za krytyke innych!!! Poczytaj sobie ksiazke zwiazana z korekcja wad w stawie kolanowym(jeszcze specjalnie sprawdzalem zeby [...]
[...] Jednak jest to pisane ogólnie, jako przykład. Tak samo producenci muszą na etykiecie produktu napisać podobną formułkę, stąd najczęściej znajdziemy tam informacje: pić 2-3 razy dziennie, rano , po treningu i na noc przed snem. Oczywiście u osób, które nie mają pojęcia na temat odżywiania, nie wiedzą ile czego jedzą i jakie jest ich [...]
[...] trzymasz z kilka sekund w takich 2-3 krotkich seriach. zastanawialem sie czy ma to jakis glebszy sens, ale jak widac ma, skoro tak mi radzisz :-) probowalem tak w sumie pare razy i nie powiem, czuc roznice, ale do tej pory robilem to na zasadzie, jak mi sie przypomni. widze zatem, ze czas wdrozyc to do planu. tylko nasuwa sie pytanie: czy robic [...]
[...] składa się na to, że ciężko mi wcisnąć w siebie 2000kcal i odchudzanie jest dla mnie łatwiejsze niż jedzenie z bilansem na 0. Ale w ostatnim tygodniu już udało mi się 3 razy osiągnąć 2000kcal, a średnią 1850kcal, więc pod tym względem jest lepiej (500kcal więcej niż tydzień wcześniej). Ciekawe jak to wpłynie na wagę, jutro pomiar. Bardziej [...]
[...] wieku To samo estradiol NORMA to srednia.I tak--20 letni chłopak ma zalozmy 10 w skali 2-10 a starzec 75 letni ma 2 w skali 2-10 Obaj maja testa w normie ale młody rucha 5 razy dziennie a stary jak mu sie uda raz na 5 tygodni To samo z estradiolem Mlody ma 2 w skali 2-10 a dziadek ma 10 w skali 2-10 OBAJ maja w normie.Tu chodzi o prawidowy [...]
Aleks dziękuje ci za odp , jest na duzy + tzn libido większe oraz wzwód lepszy na 80-85% w ciagu dnia nawet kilka razy pewnie zasługa zbicia e2 ale jak w srode 150 mg enant 1/2 tab symexu dopiero od piątku czuje się w miarę ok ale zastawiam się czy lepszy byłby schemat 150mg enant e5d 1/2 symex lub symex 1/4 e3d [...]
[...] tydzień ale tylko tutaj. Trenowane było planowo. Trzy treningi na siłowni deloadowe i kilka jazd rowerem. W niedziele wpadło 85 km po puszczy Kampinowskiej, a tak to kilka razy po 30km na luzie. Czuje dobra moc i wiem ze wszystkie maxy poleca w gore w tym tyg. W następna środę jadę na 5 dni nad morze po powrocie nowy plan i jazda dalej. nogi [...]
[...] herbatkę z Wierzbownicy i okresowo jem Cynk. Do smarowania miejsc bolących stosuję żel . HIRUDOVEN KOMPLIT[ SPOSÓB UŻYCIA: smarować bolące miejsca lub obszary problemowa 4 razy dziennie (koniecznie na noc). Kuracja wynosi 20 dni. Kuracji powtarzać z przerwą 1-2 tygodnie. Składniki aktywne: wyciąg z pijawki lekarskiej, wyciąg z Ginkgo biloba, [...]
[...] będzie, spytaj skąd ma pijwki. Musi mieć z Biogenu a nie jakieś lewe z Ukrainy. Postaw sobie 4-6 miedzy jajkami a odbytem. Jeśli piecze fajka, to na fajkę. Ja miałem kilka razy na fajce. Nie zniechęcaj się. Po pijawkach, fajka będzie sina, węzły chłonne w pachwiną mogę spuchnać i boleć. (dlatego ktoś sie wycofał po jednym zabiegu) Tak właśnie [...]
witam wszystkich.coz moglsbym nazwac siebie weteranem w zwiazku z tym schorzeniem. doznalam zwichniecia rzepki 4 razy wlasnie obecnie zdazylo mi sie to w Irlandii.Zazwyczaj zdarzalo sie to badz w wyniku silnego uderzenia badz tez w wyniku wykrecenia nogi polaczonego z uderzeniem, wiekszosc przypadkow w wyniku upadku.odstepy pomiedzy kolejnymi [...]
[...] co sami spawają sprzęt, patrzcie dzisiaj ładnie mi spaw wychodził i tak, wpierw profil uspawałem z 2 stron i próbowałem rozwalić. Po mocnym uderzaniu młotkiem (dużym) z 50 razy i kopaniu, profil się rozwalił, Gdy uspawałem z 4 stron i nawalałem młotkiem profil się wgniótł, i sie niechciał rozwalić, czy moge już robić sprzęt spawając z 2 stron [...]
[...] nogi wyprostowane, najpierw przyciągamy stopy i utrzymuyjąc to napięcie napinamy (powoli) mięście ud (na początku ostro strzela i może boleć) i rozlużniamy. Powtarzamy 15 razy trzy razy dziennie a po ustąpieniu ostrych objawów schodzimy do 2-1 raza dziennie. Celem tego ćwiczenia i jazdy na rowerze jest wzmocnienie ścięgien stawu skokowego, [...]
[...] wrócę na siłownie ;) Ostatnio spotkałem kumpla(z którym uczyłem się w gimnazjum) pogadalismy trochę i okazało się ze miał identycznie złamany obojczyk jak ja ale aż 3 razy, mówił ze zawsze zakładali mu gips desaulta czy jakos tak to sie nazywa, po zdjęciu gipsu 2-3 tygodnie starał się oszczędzac a potem już normalnie jak zawsze prowadził [...]
[...] i 2 interwały, do tego wale co jakis czas w worek taki duzy treningowy cwicze forme... ale tak ze leje sie ze mnie bardziej niż po interwałach :) Treningi siłowe 2 do 3 razy / tydz... Na 1 mesiacu spalania z efedryną (źle zrobilem bo mogłem ja zostawic na koniec) biegałem ostro CODZIENNIE ale dzis wiem że to wiele szybciej nie spali niż [...]
[...] po czterech dnia czuje mniejsza energię. Najlepiej bić 2x week niezależnie od dawki. Pi redukcji jak najbardziej mozesz podbić dawkę. Na początku cyklu dobrze zrobić parę razy badania przynajmniej estradiolu i prolaktyny żeby dobrać odpowiednia dawkę IA i cabaseru. Ja bym oba te hormony trzymał w normach Tak zrobie. Badania bede mogl zrobic [...]
[...] To moj pierwszy kontakt z nadrolonem i wogole z dopingiem. Lece test enan od poczatku roku, ale w dawce pon, czw po 125 mg, teraz podbilem i dodalem npp (moze pamietasz....z przebadanym stezeniem). Gdy tylko moge to robie badania, a wiec na bierzaco kontroluje reakcje. Od poczatku cyklu robilem badania juz 8 razy, a wiec prawie co 2-3 tygodnie ;)
[...] nie materiał energetyczny. Przyjęto jako aksjomat, że spalenie grama glukozy "daje" około 4 kcal, a spalenie grama tłuszczu około 9 kcal. "Triacyloglicerole akumulują sześć razy więcej energii niż glikogen na jednostkę masy." - Stryer s. 826 A więc wynika z tego, że o ile tłuszcz daje faktycznie około 9 kcal z grama, to przyjęcie, że węglowodan [...]
Złamany obojczyk
